“山药薏米芡实粥是个古方。山药健脾，薏米去湿，芡实补气。我在这个基础上加上了黑麦，黑麦可降低胆固醇，降血糖，维持新陈代谢。常食此粥可强身健体。”

主料

• 山药 2小段
• 薏米 50g
• 芡实 20粒
• 黑麦 50g

辅料

• 大米 50g
• 小碴子 50g

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