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蓝莓银鱼烩饭

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“有不少人搜：烩饭。我没出过烩饭的菜谱，由于我生活的大包邮区没有烩饭的说法。搜查了烩饭的做法，有点汗颜，这方法不就是我做辅食的时候经常用的嘛，原来这叫烩饭！

做辅食的时候，最常用的莫过于蔬菜肉一股脑煮粥、炒饭、煮面，不费心思还营养均衡。
饭炒一炒，加些水焖煮至水干，饭和蔬菜肉都会较软，适合做宝宝辅食。”

食材明细

主料

银鱼 20克
胡萝卜 10克
毛豆 10克
小米紫薯西红柿饭 70克

辅料

蓝莓几颗
香菇 1个
柠檬汁 几滴

果味口味
煮工艺
廿分钟耗时
简单难度

蓝莓银鱼烩饭的做法步骤

1
食材：银鱼20克，胡萝卜10克，毛豆10克，小米紫薯西红柿饭70克，蓝莓几颗，香菇1个，柠檬汁几滴烹制方法：炒参考月龄：10个月—18个月操作时间：15分钟。
2
胡萝卜切碎，香菇切碎，毛豆对半切。
3
银鱼切碎，加几滴柠檬汁去腥。
4
锅中加少许油，胡萝卜香菇毛豆放锅中炒。
5
蔬菜炒2分钟，加银鱼，炒匀加杂粮饭，炒几下倒入小半碗水。>>这饭，由大米、小米、紫薯、番茄一起煮出来哒，颜色漂亮口感也不错。
6
盖盖焖煮会。
7
水干加蓝莓，翻炒几下出锅。焖煮出来的饭更加软糯。