“鸡肉肉质细嫩，蛋白质含量高，脂肪含量低，很容易被宝宝吸收。搭配上油麦菜，不得不提油麦菜真是优秀！它同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，还含有大量的矿物质。这下子营养一步到位了！”

主料

• 油麦菜 3片
• 鸡腿肉 40g
• 小米 15g
• 大米 25g

辅料

• 姜片 2片

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