“口感香滑。
燕麦含B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。有降血糖，补充钙质，润肠通便，预防心脑血管疾病的功效。”

主料

• 燕麦 2把
• 黄豆 2把

辅料

• 大米 一把
• 清水 l000毫升

*本菜谱为作者独家发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。