“这款黑白全麦卷是老公减肥期的订制主食。它很好的消耗了家里的即食麦片(去皮的)，其实减肥期以不去皮麦片为佳。
平常蒸馒头不用放这么多老面，我这是意外产生的结果。一次准备蒸全麦粉馒头，忽然有事，感觉要好长时间才能回来，于是就把馒头坯塞到了冰箱冻起，后来忘掉这回事了😓😓前两天整理冰箱才发现，赶快把它消耗掉😊😊😊”

黑麦面团

• 黑麦粉 100g
• 即食麦片 50g
• 老面团 160g
• 温水 140g

白色面团

• 全麦粉 100g（新良包子饺子）
• 即食麦片 100g
• 老面 150g
• 温水 168g

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