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时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法

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食材明细

主料
辅料

苔菜烫面蒸饺的做法步骤

  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:1
    1
    新鲜的苔菜,洗干净准备好。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:2
    2
    用开水焯一下。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:3
    3
    粉条也用开水煮熟,把所有的馅料准备好。放了虾皮,苔菜,粉条、蚝油、盐、花生油、味极鲜、十三香。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:4
    4
    拌匀所有的馅料。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:5
    5
    面粉用开水烫一下。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:6
    6
    和好面团,醒15分钟。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:7
    7
    把面分成小条。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:8
    8
    分成小的面剂子。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:9
    9
    开水上锅,蒸7分钟。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:10
    10
    成品。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:11
    11
    美好的一天开始了。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:12
    12
    成品图。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:13
    13
    成品图。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:14
    14
    成品。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:15
    15
    成品。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:16
    16
    成品。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:17
    17
    成品。
  • 时令蔬菜  苔菜烫面蒸饺的做法步骤:18
    18
    成品。

小窍门

苔菜苔菜的功效与作用

我们既然已经了解了苔菜的营养价值,苔菜营养价值这么高,那么它的功效作用也是一定会很多的。

1、降低血脂

苔菜中的脂肪含量也是很多的,而且组成这些脂肪的大多数都是不饱和脂肪酸,被人体吸收以后,能够促进人们起些其他原料的代谢或者是分解,这对于人们来说是很有好处的,可以及时的排出体内的废物。且这种不饱和脂肪酸对于人体来说,可以降低体内脂肪的含量,尤其是降低血液中脂肪的含量,这对于人们的身体健康是很有意义的,尤其是对于高血压或者是高胆固醇的人们来说,多吃一些苔菜,降低一下血液中的胆固醇和脂肪,能够让身体更加强健。

2、通便减肥

苔菜作为一种绿色蔬菜,通便减肥是她必不可少的作用,而且肥胖是一直困扰着我们的一种很大的问题,平常我们多吃一些排菜的话就可以解决这些问题,因为台菜中维生素还有蛋白质的脂肪含量虽然高,但是它的能量是非常少的,并不会造成人们发胖现象的产生。而且苔菜中的一些纤维,还能够促进我们的肠胃加速蠕动,这样也能够尽快的排除我们体内一些累积的废物。

3、健脑益智

我们已经知道苔菜中含有非常丰富的氨基酸,这些氨基酸对于人体来说都是非常重要的,尤其是我们的大
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使用的厨具:蒸锅
所属分类: 主食   家常菜   饺子  

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