“人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”

主料

• 大米 100克

辅料

• 燕麦 30克
• 黑米 30克
• 枸杞 10克
• 小米 30克
• 荞麦 30克
• 高粱 30克
• 大麦 30克