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百合银耳雪梨羹

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“经历这一次风波，人们对于健康方面越来越重视了，都说外行吃燕窝，内行吃银耳，银耳具有清热润肺、强身健体、提高免疫力和美容养颜等功效。这次做的银耳羹用的银耳是被东方卫视纪录片《本草中华》第二季推荐的本草银耳金燕耳，蛋白质含量等营养元素是普通银耳的数倍到数十倍，胶质是普通银耳的4倍，更益于人体吸收及调理，更好提高人体免疫力，全家老小皆可食用。”

食材明细

主料

银耳 6g
梨 1个
干百合 5g
冰糖 3克
饮用水 800ml

辅料

枸杞 3g

甜味口味
煮工艺
半小时耗时
简单难度

百合银耳雪梨羹的做法步骤

1
准备：本草银耳6克，干百合5克，梨1个，冰糖30克，枸杞3克，纯净水800毫升。
2
干百合提前浸泡1小时。
3
锅里倒入饮用水800毫升。
4
倒入免洗免泡的6克本草银耳（因为需要加其他食材，所以水加的多一点，平时一克银耳对应加100毫升的水就可以了）敲重点：如果用普通银耳需要提前浸泡3小时左右才容易出胶，去掉根须，用剪刀剪成小块。
5
浸泡好的百合用水冲洗干净，倒入锅里开盖煮10分钟左右。
6
梨清洗干净去皮去核切成小块。
7
倒入锅里煮10分钟左右。
8
加入冰糖搅拌融化，加入枸杞，美容养颜，润肺止咳提高免疫力的百合银耳羹就完成了。
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成品图。
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成品图。