“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。藜麦和鸡肉也是瘦身人事的首选。”

主料

• 鸡胸肉 一块
• 南瓜 半个
• 大米 250g
• 藜麦 80g

辅料

• 大葱 1颗
• 大蒜 2粒
• 香菇 2个

调料

• 盐 适量
• 清水 适量
• 橄榄油 适量
• 生抽 两勺
• 料酒 适量

*本菜谱为作者独家发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。