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玉米窝窝头的做法

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1、玉米中含有大量的镁,镁可以加强肠壁蠕动,促进机体内废物的排泄,还能对减肥非常的有利。
2、玉米中含有多种人体必需的氨基酸,能促进人的大脑细胞正常代谢,有利于排除脑组织中的氨。
3、玉米中所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。
4、玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸,还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等,故玉米油能降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生。
5、玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰,因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。

食材明细

主料
辅料
调料

玉米窝窝头的做法步骤

  • 玉米窝窝头的做法步骤:1
    1
    准备新鲜的玉米面放入容器中。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:2
    2
    放入适量的糖放入玉米面中。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:3
    3
    切记一定要倒入开水边倒入边搅拌。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:4
    4
    玉米面分几次倒入开水搅拌成絮状。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:5
    5
    玉米面凉至不烫手揉成面团。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:6
    6
    手中抹上薄薄的油取一小团玉米面揉成小面团。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:7
    7
    用大拇指在中间压出窝窝形状。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:8
    8
    整理好的窝窝头就完成了。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:9
    9
    做好的玉米面窝窝头依次摆入蒸锅中。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:10
    10
    凉水放入蒸锅大火蒸二十五分钟即可。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:11
    11
    蒸好的玉米面窝窝头装入盘中就大功告成了。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:12
    12
    玉米面窝窝头营养丰富经常食用对身体有益。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:13
    13
    玉米面窝窝这样做特别方便还好吃😋。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:14
    14
    搭配一盘香肠和牛奶🥛一起吃太美味了。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:15
    15
    玉米面窝窝头入口香浓玉米面独有的面香味超级喜欢。
  • 玉米窝窝头的做法步骤:16
    16
    健康营养丰盛的三餐是对家人最好的关心。

小窍门

1、玉米中含有大量的镁,镁可以加强肠壁蠕动,促进机体内废物的排泄,还能对减肥非常的有利。
2、玉米中含有多种人体必需的氨基酸,能促进人的大脑细胞正常代谢,有利于排除脑组织中的氨。
3、玉米中所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。
4、玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸,还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等,故玉米油能降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生。
5、玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰,因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
来自 美食天下 祯祯宝贝 的作品
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 主食   面食   家常菜   午餐   晚餐  

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