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椰奶藜麦粥

椰奶藜麦粥的做法

1张图片

“椰蓉含有各种微量元素，有利于宝宝生长发育，牛奶和藜麦一样是全蛋白的营养担当。整个粥口感细腻，藜麦米晶莹剔透，Q弹有嚼劲，还有淡淡的坚果香。咕噜咕噜~~美味全营养的椰蓉藜麦粥，上班族、学生们早餐的必选美食哦。”

食材明细

主料

稼祺藜麦 60g

辅料

椰蓉 25g
牛奶 240ml
水果适量

酸甜口味
煮工艺
半小时耗时
简单难度

椰奶藜麦粥的做法步骤

1
食材准备。
2
水开下藜麦，15分钟煮熟备用。
3
将牛奶倒入锅中加热。
4
加入煮熟的藜麦。
5
加入椰蓉，煮至奶开。
6
加入水果点缀。
7
装盘。

小窍门

藜麦知识
藜麦含优质完全蛋白，含有人体必需的9种氨基酸，质量可以媲美全脂奶粉，且含量高达13-22%；
藜麦不含麸质，低升糖（GI值35），富含膳食纤维、B族维生素和钙镁锌铁等矿物质元素，可以为我们提供全面营养。

来自美食天下藜小妞的作品

使用的厨具：煮锅

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