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三黑四红粥

美食妃英理

三黑四红粥的做法

1张图片

“我最近也有了脱发的烦恼，每天掉头发着实很闹心呀～必须要吃点儿能生发固发的东西了，三黑粥是首选‼️结合自己气血虚的情况就有了三黑四红～真真的味道超级好呢，甜甜糯糯的，每天一碗既能补气养血还能长头发，这简直也太那个了～”

食材明细

主料

黑米 40g
黑豆 40g
糯米 40g
红豆 20g
花生 20g
黑芝麻 10g
红枣 5颗
枸杞 10颗

辅料

清水适量
牛奶适量

调料

红糖 2勺

原味口味
煮工艺
廿分钟耗时
简单难度

三黑四红粥的做法步骤

1
准备主要食材，红豆，黑豆，黑米质地比较硬的谷物可以提前浸泡一夜，这样熬煮起来比较节省时间。
2
我用的是破壁机来熬煮。
3
取出破壁机榨汁杯。
4
将所有谷物食材放入榨汁杯中，加入适量清水，稍高于谷物即可。
5
安装榨汁杯，盖好隔音外盖，选择“绵粥”模式，安静等待即可。
6
工作结束后破壁机自动进入待机状态，将熬好的粥倒入碗中，粘粘糯糯的已经很好吃了。
7
再加入适量红糖牛奶搅拌均匀，这颜色，也太诱人了吧～
8
开动吧～

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使用的厨具：其他

所属分类：粥

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