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銀耳百合南瓜馬蹄爽的做法

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分享一個深秋滋潤的馬蹄爽給大家😁
口感丰富滋潤清甜,在天冷的早上給家人做一杯喝
給家人暖身暖胃😄滿滿的愛💕好幸福呀🤩🤩

食材明细

主料
  • 銀耳 半朵
  • 百合 1颗
  • 馬蹄 6-8颗
辅料
调料
  • 小冰糖 個人喜好
  • 適量

银耳百合南瓜马蹄爽的做法步骤

  • 銀耳百合南瓜馬蹄爽的做法步骤:1
    1
    材料準備好。
  • 銀耳百合南瓜馬蹄爽的做法步骤:2
    2
    全部材料洗乾淨切小塊。
  • 銀耳百合南瓜馬蹄爽的做法步骤:3
    3
    馬蹄去皮切小丁。
  • 銀耳百合南瓜馬蹄爽的做法步骤:4
    4
    全部材料(馬蹄丁留一半)放進破壁機里,加入水攪拌成漿。
  • 銀耳百合南瓜馬蹄爽的做法步骤:5
    5
    再倒入牛奶鍋里中小火煮滾,加入另一半馬蹄丁。
  • 銀耳百合南瓜馬蹄爽的做法步骤:6
    6
    加入小冰糖小火煮開了即可。
  • 銀耳百合南瓜馬蹄爽的做法步骤:7
    7
    清甜滋潤營養美味👍非常適合一家大小💕

小窍门

荸薺(馬蹄)含有粗蛋白、澱粉,能促進大腸蠕動,有助於消食開胃、通腸利便。
南瓜的口感甜甜、綿綿的,是許多喜愛的蔬菜,還能當作主食。南瓜營養價值高。含有豐富β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鋅,能清除體內自由基,對於糖尿病患者也是相當優良的好食物。
雪耳滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功效。
来自 美食天下 🌽寶寶🍎媽咪🥕 的作品
使用的厨具:破壁机
所属分类: 饮品  

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