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七色杂粮米饭的做法

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高血糖多吃杂粮有助于降血糖,血脂。

食材明细

主料
  • 七色米 适量
辅料
  • 500毫升
调料

七色杂粮米饭的做法步骤

  • 七色杂粮米饭的做法步骤:1
    1
    荞麦米放在碗里清洗一下。
  • 七色杂粮米饭的做法步骤:2
    2
    加入荞麦仁适量大米少许。
  • 七色杂粮米饭的做法步骤:3
    3
    加入水提前泡一晚上。
  • 七色杂粮米饭的做法步骤:4
    4
    蒸锅里加入水烧开放入大碗泡的七色朱开蒸。
  • 七色杂粮米饭的做法步骤:5
    5
    蒸半小时熟了关火。
  • 七色杂粮米饭的做法步骤:6
    6
    成品图。

小窍门

糖尿病人多吃杂粮可降血糖。
来自 美食天下 美食家3998N_bkoa 的作品
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 主食  

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