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五色养生粥的做法

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大米:味甘性平,具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效,称誉为“五谷之首”
糯米:具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
黑米:滋阴补肾, 健身暖胃,明目活血
绿豆:清热解毒,消暑。用于暑热烦渴,疮毒痈肿等症。
红枣:味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
桂圆:有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。有美容、延年益寿之功效。
莲子:清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。  
所以老人、小孩、妇女、减肥的美女们、素食主义者宜多喝粥

食材明细

主料

五色养生粥的做法步骤

  • 五色养生粥的做法步骤:1
    1
    原料准备好 桂圆去壳
  • 五色养生粥的做法步骤:2
    2
    淘洗干净 浸泡30分钟
  • 五色养生粥的做法步骤:3
    3
    放到电饭煲里煮30分钟以上 待黑米煮开就可以出锅了 黑米皮坚硬 最难煮
  • 五色养生粥的做法步骤:4
    4
    晚餐喝上一碗 既补肾、补脾又补血、补气,清热解毒 、美容养颜不发胖 爱美的女生试试吧~
来自 美食天下 英\(^o^)/~子 的作品
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 主食   家常菜   夏季食谱   冬季食谱  

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