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茄汁牛肉

whitesocks
茄汁牛肉的做法

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食材明细

主料
  • 牛健 适量
辅料
  • 罐装鹰嘴豆 适量
  • 小扁豆 适量
  • 菜豆 适量
  • plum西红柿 1罐
  • 新鲜西红柿 2个
  • 牛肉高汤 适量
配料

茄汁牛肉的做法步骤

  • 茄汁牛肉的做法步骤：1
    1
    牛健切块,出水.
  • 茄汁牛肉的做法步骤：2
    2
    罐装鹰嘴豆（chickpeas）小扁豆（Lentils）菜豆（redkidneybeans）
  • 茄汁牛肉的做法步骤：3
    3
    然后加入1罐plum西红柿.新鲜西红柿2个切小块。1小瓶西红柿&香菜汁（tomato.chilli&coriandersauce）.迷迭香（rosemary）.牛肉高汤（beefstockcube）等到煮开，转小火炖1.5小时
  • 茄汁牛肉的做法步骤：4
    4
    3种豆倒出来，用冷水冲洗干净.加入炖30分钟。加盐调味.
  • 茄汁牛肉的做法步骤：5
    5
    我的晚饭，简单又营养。
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