“山药：健脾益胃助消化，清热解毒，增强免疫力，降血糖等作用。所含热量相对较低，所以有很好的减肥健美的功效。

薏苡仁：利水消肿、健脾去湿、美白祛斑。

百合:润肺，养神，健肤，美容。

红枣：具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒等作用。此外枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞，降低血压和胆固醇，防治骨质疏松，抗过敏，除腥臭怪味，益智健脑，增强食欲等。”

主料

• 干山药 20克
• 薏苡仁 80克
• 大米 80克

辅料

• 干百合 15克
• 红枣 2颗
• 冰糖 适量