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     吃惯了中式早餐的话欢欢西式早餐也很不错,其中这个吐司小披萨就深的我和小灰灰的喜爱,从营养上来说,碳水化合物、蛋白质、肉类、蔬菜都全了,而且口感也很好。如果头天把要用的蔬菜准备好,早上起来后十分钟吃到绝对不是难事。

金枪鱼吐司小披萨

 

 材料:

吐司2片、番茄酱1大匙、马苏里拉奶酪适量、玉米粒适量、青豆适量、金枪鱼适量

做法:

1、  吐司片上抹上番茄酱。

2、  撒上马苏里拉奶酪碎片。

3、  再铺上金枪鱼肉。

4、  再铺上焯水后的玉米和青豆。

5、  最后再撒上一层马苏里拉奶酪,放入铺了油纸的烤盘中。

6、  烤箱预热200度,放于烤箱中层烘烤10分钟左右至奶酪融化就可以开吃啦。

 

餐桌小叮咛

用吐司小披萨做早餐十分省事,而且好吃又营养,提前将蔬菜丁焯好放冰箱里保存好,第一天早上刷上酱撒上材料,十分钟就可以吃到香喷喷的早餐了。

 

营养小贴士:

马苏里拉奶酪中含有丰富的蛋白质、脂肪等有机成分和钙、磷等无机盐类,并有多种维生素和微量元素。奶酪中的蛋白质经成熟发酵后极易被人体消化吸收,还是孩子补钙的很好食品。

 

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