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冬节气候干燥寒冷,人们很容易上火,不爱吃东西,就会影响免疫力导致容易感冒。尤其是小孩和孕妇不宜多吃药。这款冰糖苹果银耳红果羹不仅适合孩子们降火使用,家里的老人,孕妇,成年人都可以用冰糖雪梨银耳羹降火食用。

银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。雪梨;具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋冬天食用。红果有消食化积,降低血脂和减轻动脉硬化的疗效,常食可预防心血管疾病

苹果银耳红果汤

主料;苹果 银耳 红果

辅料;冰糖

做法;

准备好原料。

2 银耳用清水泡发。泡开后撕成小朵。

3 红果洗净去核。

4 苹果去核切成小块。

5 中加入冷水,放入泡发的银耳

6 加入冰糖。

大火烧开,转小火。

慢炖1小时左右,至汁粘稠。

加入红果苹果再煮20分钟即可。

叨唠;苹果皮的营养价值也很高,最好不要去皮。

发表于2013-12-02 15:07:29

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