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防雾霾的胡萝卜苹果汁

Meggy跳舞的苹果 精华 发表于2016-12-22 22:03:21

 

胡萝卜营养价值很高,含丰富的蛋白质和维生素CB族等微量元素和矿物质,被人们称之为“小人参”。胡萝卜颜色靓丽、脆嫩多汁、芳香甘甜。但很多孩子都不喜欢吃。

苹果的营养更高,大多数人都喜欢。不是有民间谚语“一天一苹果,医生远离我”嘛!有科学研究表明,吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

把胡萝卜和苹果二者结合起来,既取了胡萝卜漂亮的颜色,又取苹果的酸甜口感,将胡萝卜的特殊香气掩盖住,小孩子也能咕咚咕咚喝上一大杯。而苹果和胡萝卜中的果糖,也更适合老年人,而且还有清肠、防便秘的效果。

 

【胡萝卜苹果汁】

 

材料:胡萝卜一根,苹果一个

工具:九阳V920原汁机

 

制作过程:

1.    苹果洗净,胡萝卜刮外皮、洗净;

 

2.    苹果去籽,一切四瓣,胡萝卜切大块;

 

3.    原汁机通电,先将苹果块放进去;

 

4.    马上被碾碎变成果汁了;

 

5.    交替着放入苹果块、胡萝卜块;

 

6.    将出汁口的盖子打开,苹果胡萝卜汁喷涌而出;

 

7.    果渣干干的,如果舍不得扔,可以加点面糊做成饼;

 

8.    一个苹果一根胡萝卜,足足有300毫升的汁。

 

小贴士:

1.    原汁机是大口径的,苹果切大块就可;

2.    苹果和胡萝卜的数量可以随口味调整,还可以加入其它的蔬菜或者水果,营养更全面。

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