小编语：

早餐对于考生来说，营养均衡全面而又易消化吸收，并且能对缓解大脑疲劳的食谱是最佳的，吃易消化的牛奶、稀饭、麦片、鸡蛋等，若有青菜、水果更好。

小编语：

午餐首先要保证口味，这样考生才有动力多吃一些，以维持漫长的下午。午餐不宜过油腻，食物种类要多、量要足，味道变化丰富，但应该以易消化高蛋白的食物为主。

小编语：

晚餐的首要一点是不宜多吃，且应该以有助于大脑休息和睡眠质量提高的食物为主，以清淡、易消化饮食为主。

小编语：

除了3餐之外，考生更应该多吃水果，补充水分和维生素。最好不要吃夜宵，如果有需要，也以酸奶、牛奶、燕麦、水果为主，不要给肠胃带来过多负担，影响睡眠质量