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南瓜牛奶羹——纤体美容的做法

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南瓜是纤体美容的佳品,而且滋补身体、颜色鲜艳、秀色可餐。
牛奶是美容营养的上好选择。
当南瓜邂逅牛奶,是不是会碰撞出美丽的火花呢?就请您自己去品尝吧~O(∩_∩)O~

食材明细

南瓜牛奶羹——纤体美容的做法步骤

  • 1
    把南瓜切片,不要太厚,以免南瓜融进水里。把切好的南瓜放入煮开的水中,煮至南瓜熟透,用筷子一加即断就可以捞出来了。
    小贴士:由于南瓜的种类和成熟程度不同,南瓜可能无法煮得太软,不用担心
  • 2
    把煮好的南瓜碾成泥,或者用切碎机打碎,保证南瓜是细细的泥状就可以了。追求口感细腻的人还可以用纱布过滤一下。
    小贴士:南瓜泥太粘稠可能不好打碎,可适量加些牛奶。但也不要加太多,那样会使南瓜变成颗粒状,而不是泥状。
  • 3
    把南瓜泥倒入锅中,再加入牛奶和糖。三者比例可依个人喜好而定,搅匀成为粥状就可以。小火煮开就可以盛到碗里了。再在表面点缀几颗枸杞,颜色金黄中透着柔和。

小窍门

减肥中的人糖不宜放得过多,放入少许糖的南瓜羹可是减肥佳品哦

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