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儿童秋季养生食谱

微雨飞燕,创建于2011-10-16
秋冬季是儿童体重迅速增加的季节 ,但同时,它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,以增强儿童的抵抗力;同时,补充矿物质、维生素,弥补夏季大量出汗;适当补充含热量高的食物,增加热量抵御寒冷。因此,在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。
  • 蒸茄子

    微雨飞燕

    原料:茄子、蒜、葱、黄彩椒、白糖、白醋、油盐、味极鲜酱油。

    含有丰富的维生素E和维生素P,降低胆固醇,有预防败血病以及促进伤口愈合,抗癌等功效。

  • 南瓜派

    微雨飞燕

    原料:低筋面粉、细砂糖、黄油、蛋黄、凉水、盐、南瓜泥、牛奶、糖、鸡蛋。

    颜色金黄,香甜可口。

  • 蒸包菜卷

    微雨飞燕

    原料:猪肉、包菜叶子、鸡蛋。

    丰富的维生素C,能提高人体免疫力,预防感冒。

  • 炒米饭

    微雨飞燕

    原料:剩米饭、火腿肠、胡萝卜、鸡蛋、洋葱、生菜叶、油盐。

    软硬有度,鲜韧爽滑,香润可口,营养全面。