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儿童秋季养生食谱

微雨飞燕,创建于2011-10-16
秋冬季是儿童体重迅速增加的季节 ,但同时,它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,以增强儿童的抵抗力;同时,补充矿物质、维生素,弥补夏季大量出汗;适当补充含热量高的食物,增加热量抵御寒冷。因此,在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。
  • 骨头玉米汤

    微雨飞燕

    原料:猪腿骨、玉米、枸杞、葱姜、盐、料酒、白糖。

    补血增髓,强筋壮骨,补肝明目。

  • 清香荷叶饭

    微雨飞燕

    原料:米饭、荷叶、火腿、玉米粒、豌豆粒、虾仁、生抽、油。

    色彩艳丽,营养丰富,清香扑鼻。

  • 南瓜馄饨

    微雨飞燕

    原料:馄饨皮、猪肉、南瓜、虾皮、香菜、油、盐、酱油、料酒、胡椒面。

    促进骨骼的发育,健脾明目。

  • 奶香玉米小窝头

    微雨飞燕

    原料:玉米面、糯米面、牛奶、白糖、枸杞。

    含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动。

  • 南瓜胡萝卜粥

    微雨飞燕

    原料:大米、南瓜、胡萝卜、油、盐。

    提高机体的免疫功能,益肝明目。

  • 三鲜蒸饺

    微雨飞燕

    原料:面粉、猪肉、韭菜、虾、油盐、料酒、酱油。

  • 猪肝菠菜汤

    微雨飞燕

    原料:猪肝、菠菜、枸杞、猪油、盐、料酒、淀粉、生抽、白糖。

    维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;保障营养、增进健康:补肝明目。

  • 枸杞蒸南瓜

    微雨飞燕

    原料:南瓜、枸杞、百合、蜂蜜。

    清淡,营养,补中益气,润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。

  • 黄金南瓜包

    微雨飞燕

    原料:面粉、南瓜、猪肉、萝卜、油、盐、葱、料酒、酱油。

    能提高免疫功能,促进孩子成长发育。补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤。

  • 南瓜奶油拌面

    微雨飞燕

    原料:面条、南瓜、火腿、淡奶油、白糖、盐、油。