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儿童秋季养生食谱

微雨飞燕,创建于2011-10-16
秋冬季是儿童体重迅速增加的季节 ,但同时,它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,以增强儿童的抵抗力;同时,补充矿物质、维生素,弥补夏季大量出汗;适当补充含热量高的食物,增加热量抵御寒冷。因此,在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。
  • 炖鲢鱼

    微雨飞燕

    原料:鲢鱼、葱、大蒜、料酒、生抽、油盐、白醋、姜。

    健脾补气、温中暖胃,补钙,润肤。

  • 黄瓜木耳炒肉

    微雨飞燕

    原料:木耳、黄瓜、猪肉、油、料酒、淀粉、豆瓣酱、生抽、葱花、盐。

    润燥利肠,补铁,补血。

  • 糖醋藕丝

    微雨飞燕

    原料:藕、姜末、白糖。

    养阴清热、润燥止渴、清心安神,补肺养血。

  • 炒西兰花

    微雨飞燕

    原料:西兰花、红彩椒、火腿、油盐、淀粉、鸡精、花椒。

    促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

  • 家常豆腐

    微雨飞燕

    原料:豆腐、胡萝卜、豆瓣酱、油、盐、葱、姜、大蒜。

    营养丰富,补钙佳品,补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。

  • 咖喱土豆拌饭

    微雨飞燕

    原料:猪肉、土豆、洋葱、胡萝卜、咖喱酱、油、盐。

    增进食欲,营养丰富,和胃调中,健脾益气及消炎的功效。

  • 红酒煨鸡翅

    微雨飞燕

    原料:鸡翅中、葱姜、淀粉、葡萄酒、油盐、生抽。

    温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效。

  • 什锦炒饭

    微雨飞燕

    原料:剩米饭、金针菇、胡萝卜、小白菜、火腿、油盐。

    营养全面,色彩丰富。

  • 酱香鸡块

    微雨飞燕

    原料:鸡肉、红彩椒、油、葱姜、大蒜、豆瓣酱、白糖。

    增强体力、强壮身体。

  • 红烧带鱼

    微雨飞燕

    原料:带鱼、葱姜、大蒜、油盐、老抽、生抽、白糖、茴香、白酒。

    补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。

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