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上班族的营养快手饭

美食潇潇，创建于2012-11-27

快节奏的都市生活总让人觉得时间不够用，吃饭也只能马马虎虎在外面买了。对上班族来说，饮食的营养与身体健康无疑成了最主要的问题。如何花最短的时间，做出简单而又不失营养的快手菜呢？方法很多哦。其实，不是所有美味都工序繁多、对厨艺要求很高的。小编收集了一些快手饭，短短时间就能让您做出美味可口的饭菜来。

日式煎鸡饭——做出了吉野家的味道

热情幸福的眼泪

原料：鸡腿肉、圆白菜、胡萝卜、西兰花、菜花、照烧酱、烤肉酱。
谁能比我更诱惑——卤肉饭

游向蓝天的鱼

原料：花肉、洋葱、香菇、蒜、冰糖、可乐、盐。
排骨饭

谷仔妈妈

原料：干饭大米、排骨、香菇、玉米粒、青豆、胡萝卜丁、白砂糖、味极鲜酱油、盐巴、生姜、蒜瓣、葱。
日式照烧鸡腿饭——上班族快手菜！

浓咖啡淡心情

原料：鸡腿、姜片、蒜片、蚝油、冰糖、生抽、黄酒、高汤。
土豆牛肉胡萝卜焖饭

热情幸福的眼泪

原料：土豆、胡萝卜、牛肉、大米、油、清水、葱姜、盐、黑胡椒粉。
蜜汁叉烧饭

热情幸福的眼泪

原料：梅花肉、李锦记叉烧酱、老抽酱油、蜂蜜、黄酒、清水、白糖、水淀粉。
金银蒜鲜虾煲饭

热情幸福的眼泪

原料：大米、鲜虾、小油菜、蒜末、葱花、植物油、海鲜酱油、盐。
香辣排骨煲仔饭（懒人版）

star68

原料：肋排、土豆、油菜、米饭、香辣火锅底料。
蜜汁鸡腿饭

juju菊娜

原料：鸡腿、西兰花、胡萝卜。
大人孩子都难以抗拒的美味---奥尔良鸡肉便当

爱美的家

原料：鸡腿、鸡蛋、青菜、红椒、洋葱、奥尔良烤鸡料、色拉油、鸡精、蜂蜜。

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