“每天我都担心我带小谷仔出去户外活动，然后小谷仔玩得不舍得回家或是太晚回家了，我来不及做午餐给他吃或是过了用餐的时间他会肚子饿，所以每次带他出去玩我都掰着时间算，差不多了，我们就得回家做饭吃呵。可是今天我发现我只花了18分钟就做好午餐了，不仅美味而且还营养全面呵。”

主料

• 干饭大米 300克
• 排骨 200克

辅料

• 香菇 10朵
• 玉米粒 30克
• 青豆 30克
• 胡萝卜丁 30克

配料

• 白砂糖 1茶匙
• 味极鲜酱油 1茶匙
• 盐巴 适量
• 生姜 三片
• 蒜瓣 3个
• 葱 一棵