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合理膳食抗秋燥

小美，创建于2013-9-3

美天小编提醒您，其实防秋燥的重点在于滋阴润燥，要多吃些润燥的食物，多煲一些清火的汤羹，这样才能有效缓解症状，让身体滋润起来。秋日空气凉爽舒适的同时，也不要忽视身体的健康哦，适逢换季，让我们把餐桌也重新整合一下，用合理的秋季膳食抗击秋燥吧！

四季营养靓汤——枸杞山药排骨汤

菁厨乐园

原料：枸杞、山药、排骨、精盐、鸡精、姜片、胡椒粉。
莲子百合蜜豆糖水

南宁小鱼

原料：鲜百合、莲子、红枣、蜜豆、枸杞、冰糖。
山药百合糖水

kiss战女

原料：山药、干百合、红枣、冰糖。
美容甜饮------木瓜银耳糖水

漂亮马婆

原料：木瓜、银耳、枸杞、冰糖。
香菇海带味增汤

芹意

原料：深海小海带、豆腐、干香菇、香葱、日式味增、清水。
核桃杞枸炒韭菜

清欢的烟火生活

原料：韭菜、核桃仁、枸杞、食用油、盐、烧烤调味粉。
清炒青菜心

红豆厨房

原料：青菜心、虾皮。
莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱

鱼尾巴

原料：莲子、雪耳、冰糖、红枣。
祛火排毒---桑叶胡萝卜玉米猪骨汤

家有桐宝

原料：猪骨、桑叶、马蹄、玉米、盐、姜。
清蒸海鱼

蜜糖厨房

原料：偏口、葱、红椒丝、姜、盐、料酒、蒸鱼豉油、油、花椒。

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