追菌季，来自山林的清新(第2页)_小美的菜单

蘑菇的营养价值历来就被公认，更是冬季养生一大利器。它不仅富含蛋白质和维生素，食用后更有利骨骼，肠胃健康，因此冬天你不妨多吃一些蘑菇哦。数据显示：如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。完全是懒人们推崇的减肥食品，所以姑娘们大胆滴吃蘑菇吧！

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水中鲜-【茭白蘑菇】

帅帅小厨

原料：茭白、蘑菇、盐、蚝油、鸡精。
蘑菇芝士蛋挞

Magic瑞秋

原料：黄油、中筋面粉、鸡蛋、牛奶、driedporcini丁、褐色蘑菇、黄油、红洋葱、蒜头碎、柠檬汁、欧芹碎、parmesan芝士粉、盐、黑胡椒、parmesan芝士粉。
香煎杏鲍菇佐西兰花浓汁

橘子小姐_Clementine

原料：杏鲍菇、西兰花、高汤、迷迭香、海盐。
彩椒杏鲍菇煲

斯佳丽WH

原料：五花肉、杏鲍菇、红黄彩椒、冰糖、小葱。
玫瑰杏鲍菇佐西兰花奶油浓汤-------减肥美味两不误

小七and小t

原料：西兰花、杏鲍菇、盐、浓缩鸡汁、黑胡椒、黄油、淡奶油。
烧烤杏鲍菇

零零落落2011

原料：杏鲍菇、食用油、烧烤料。
培根金针菇卷

荷香淡淡

原料：金针菇约、培根、叉烧酱、橄榄油、黑胡椒。
白灼金针菇

零零落落2011

原料：金针菇、植物油、香葱、小米辣、盐、细砂糖、生抽。
绝对的鲜美与嫩滑—玉子烩蘑菇

诗心

原料：玉子豆腐、口蘑、红椒、青蒜、水淀粉、食盐、蚝油、鸡精。
韩式蘑菇辣汤

红豆厨房

原料：香菇、秀珍菇、金针菇、豆腐、牛肉、海带、小鱼干、酱油、香油、白糖、蒜末、胡椒粉、辣椒粉、大喜大牛肉粉、韩式辣椒酱、料酒、姜粉、葱段。

菜谱

追菌季，来自山林的清新

水中鲜-【茭白蘑菇】

蘑菇芝士蛋挞

香煎杏鲍菇佐西兰花浓汁

彩椒杏鲍菇煲

玫瑰杏鲍菇佐西兰花奶油浓汤-------减肥美味两不误

烧烤杏鲍菇

培根金针菇卷

白灼金针菇

绝对的鲜美与嫩滑—玉子烩蘑菇

韩式蘑菇辣汤

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