追菌季，来自山林的清新(第3页)_小美的菜单

蘑菇的营养价值历来就被公认，更是冬季养生一大利器。它不仅富含蛋白质和维生素，食用后更有利骨骼，肠胃健康，因此冬天你不妨多吃一些蘑菇哦。数据显示：如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。完全是懒人们推崇的减肥食品，所以姑娘们大胆滴吃蘑菇吧！

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洋葱蘑菇炒香肠

红豆厨房

原料：口蘑、洋葱、香肠、青椒。
蘑菇炒香干

圈住美丽

原料：香干、蘑菇、猪里脊、葱、姜、盐、料酒、白胡椒粉。
黑醋蘑菇和意式香肠填彩椒

Alvin的美味厨房

原料：甜椒、意式辣味香肠、墨西哥泡椒、混合菌菇、黑醋、大蒜、迷迭香、切达奶酪、干白葡萄酒。
蘑菇最惹味儿的吃法——韩式炒蘑菇

小春

原料：鲜黄蘑、小葱、韩式辣酱、牛肉粉。
白玫瑰蘑菇

玖嘉颐

原料：杏鲍菇、菜心、开水、浓醇高汤、冷榨花生油。
炸蘑菇沙拉

kiss战女

原料：口蘑、鸡蛋、面包糠、生粉、蛋黄沙拉酱、盐。
香草牛肉酿口蘑菇

HumiL

原料：牛肉、口蘑、蛋清、淀粉、香草、黑胡椒、盐、油。
蘑菇番茄肉丸汤

斯佳丽WH

原料：肉末、海鲜菇、番茄、瑶柱、姜末、小葱、料酒、蚝油、油盐。
芝士蘑菇茄盒

Emmmma

原料：大平菇、芝士、茄子、百里香。
香炸椒盐平菇

英英菜谱

原料：平菇、淀粉、面粉、鸡蛋、盐、椒盐。

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