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营养早餐

籣草児，创建于2011-1-20

早餐营养高不高，组合很重要。营养的早餐，谷类、蔬菜、水果、动物性食物和奶类都要搭配很充足。

奶香浓郁、口感细腻~~微波之乳酪胡萝卜糕

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奶油乳酪是乳酪蛋糕中不可缺少重要材料。除了做为料理材料之外，也能宜接品尝
麻辣鲜香，吃了还想吃~~~香辣酱香饼

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香辣酱香饼，花椒的麻、辣椒的辣，芝麻酱的香······完美的结合，层次分
清香馥郁唯春韭~~~韭汁柳叶面

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春天天气冷暖变化快，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油
春季养生，美丽吃出来--荠菜鲜肉馄饨

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天然之珍-荠菜，是我国传统的野蔬佳品，其营养价值是许多蔬果望尘莫及的
吃出来的春天~~~春季养生粥--荠菜黄豆粥

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春季养生食补宜选用较清淡温和、扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃
春食野菜之荠菜挂面

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野菜已被人们视为一种理想的药食兼优的佳蔬良药，有“天然食品”、“保健食品
黑椒粒粒分明，温暖着你的胃~~~黑椒汁牛肉面

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和同学到西餐厅吃烤牛排，两人商量着点五分熟还是七分熟。最终依了我，要了
经典早餐，不一样的味道--腊肉豆皮

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糯米富含钙、铁、蛋白质，磨成粉末做成糕点，或煮成粥，即可增进食欲，又滋补营养
营养早餐之清甜苹果饼

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过年到现在，早点不是面条就是豆丝，倒也没觉得腻味。前天，姐妹几个相约一起
换一种方法吃糍粑--营养早餐之玫瑰藕粉糍粑

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糍粑是南方地区特色食品。糯米经过浸泡、蒸熟、杵打成泥状。糯米捣成泥以后，取

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