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营养早餐

籣草児，创建于2011-1-20

早餐营养高不高，组合很重要。营养的早餐，谷类、蔬菜、水果、动物性食物和奶类都要搭配很充足。

【我爱我家】鲜鱼煮出的鱼汤味儿最美~~黄颡鱼汤面

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老爸一生爱钓鱼，从年轻时就有这个爱好。我们小时候生活的那个年代，物
炎炎夏日，与米粥最搭的面食~~~花边合子

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夏季气温高，出汗多水分流失也快，很多人会经常出现食欲不振、全身乏力的现象。
冰爽透心凉~~桂花薄荷汤圆

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Lg特爱吃糯食，有时间早餐我就做上一次汤圆。随着年龄增长，从有糖馅到咸馅，慢
营养早餐之金针南瓜面

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简单的早餐，快捷、方便，加点营养丰富的菜蔬，一碗不错的汤面也能让人心
补益元气之早餐~~葱香胡萝卜丝饼

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春季养生宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。偏于气虚的，多
颠覆传统甜味糯食吃法--韭香鲜肉汤圆

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传统的汤圆吃法，都是将糯米粉加水和好，分成小剂子，分别包入豆沙馅、芝麻馅
降压降脂、咸淡适宜、香浓可口~~芹菜香菇粥

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芹菜具有较高的药用价值。有平肝清热、健脾利湿、醒脑安神的功效。香菇是高蛋白
粗粮细作，十分钟吃上营养健康早餐--枸杞玉米蛋羹

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忙碌的上班族，对于早餐是又爱又恨。很想自己动手做一份营养、健康、可口的早餐
酥皮荠菜馅饼

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材料：面粉200克荠菜适量猪肉馅150克辅料：生姜少许调料：菜籽
润肺养生佳品~~~南瓜银耳粥

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南瓜银耳粥，营养滋补，还是不错的养颜佳品。南瓜营养丰富，补中益气；银

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