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营养早餐

籣草児，创建于2011-1-20

早餐营养高不高，组合很重要。营养的早餐，谷类、蔬菜、水果、动物性食物和奶类都要搭配很充足。

清清爽爽，清淡解腻之营养早餐--果蔬炒年糕

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年节都过完了，大鱼大肉，厚味油腻想着都没食欲了。来点清淡的果蔬炒年糕，
正月十五闹花灯，吃元宵--酒酿紫薯汤圆

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每年的农历正月十五是我国传统的元宵节。每逢这一天，家家户户都要挂彩灯、放
剩馒头的变身--营养早餐之快手披萨

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居家过日子，难免有剩饭剩菜。剩馒头LG都喜欢蒸热了再吃。想着，就把馒头当
【2011年菜展】节日营养早餐之如意合子

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牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对
第一次试着做的--葱香芝麻油泼面

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喜欢面食，尤其是那种宽而厚的手工面。天冷了，大早上擀面条好冷，于是乎，
营养早餐之鲜蔬牛肉拉面

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一碗热腾腾的面条，加上牛肉和鲜蔬就成了自己喜欢的味道了！犹豫什么，自己
营养早餐之山药芝麻饼

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山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，对肺虚咳喘、脾虚久泻、慢性肠胃炎、糖尿病等
开胃酸辣薯粉丝

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感冒发烧，口中无味，还想吃点有滋味的。酸酸辣辣的倒是和胃口。薯粉丝煮食很不
营养早餐之椰汁玉米汤圆&鳕鱼排

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白白的汤圆面中加入了玉米粉，感觉依旧那么软糯。粗中有细，营养丰富。煮好的汤圆
粗细搭配、营养健康之腊八粥

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农历腊月初八，我国民间有喝“腊八粥”的习俗。民间用自己收成的谷物干果熬成腊八

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