西红柿炖牛腩

美食佳佳

原料：牛腩、西红柿、土豆、洋葱、葱、姜、大料、桂皮、番茄酱。

‘西红柿炖牛腩
这道菜含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，具有促进消化、利尿、增强免疫力的作用。

蚁穴---糖醋白萝卜丝

思凡星·家

原料：白萝卜、糖、白醋、熟黑芝麻。

‘白萝卜能增加机体免疫力、防便秘、助消化、促进胎宝宝视网膜发育。
对于孕妈妈，白萝卜最好的吃饭就是用它醋拌凉菜或沙拉，生吃时每次不能超过200克。尽量不要吃腌萝卜干。
白萝卜为寒性食物，脾胃虚寒不宜多食，慢性胃炎，先兆流产，子宫脱垂等不能食用。

鱼头豆腐汤

谜琪

原料：鱼头、豆腐、姜片、枸杞、料酒、盐。

‘鱼头富含卵磷脂、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、与豆腐炖汤是孕期的一款好食谱。

美味鱼头豆腐汤

西马栀子

原料：草鱼头、豆腐、生姜、香菜、葱、油、料酒、盐、鸡粉、白胡椒粉。

‘鱼头富含卵磷脂、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、与豆腐炖汤是孕期的一款好食谱。

蒜蓉空心菜苗

家有桐宝

原料：空心菜、蒜、油、盐、鸡精。

‘空心菜含钙、镁、钠、钾、磷、硒等元素及大量膳食纤维，有通便、解毒的作用、适合孕中和孕后食用。

黄瓜炒猪肝

红豆厨房

原料：猪肝、黄瓜、胡萝卜、京葱、姜。

‘猪肝富含铁和维生素A，为使猪肝中铁能更好的吸收，建议孕妈妈少量多次的原则食用。
每周吃2-4次猪肝。每次25-50克。
不要大量食用。

豆腐蛋糕

草月

原料：嫩豆腐、豆浆、色拉油、蛋白、泡打粉、蛋白、糖、低粉、盐、塔塔粉。

‘豆腐中含有的大量卵磷脂，含有大量植物蛋白吸收率高。
豆浆补充蛋白质、消肿排湿、排毒养颜。
做个豆腐蛋糕当早餐是个不错的选择。

一品土豆泥

鱼家小厨

原料：土豆、黑胡椒粉、盐、淡奶油、豌豆、玉米、胡萝卜。

虾仁豆腐

鱼家小厨

原料：虾仁、嫩豆腐、葱、姜、甜面酱。

‘虾是“钙质矿藏”，补钙健脑、养阳补肾。
豆腐中含有的大量卵磷脂，含有大量植物蛋白吸收率高。

板栗烧肉

dian_dian1980

原料：板栗、五花肉、酱油、料酒。

‘板栗--“肾之果”
胞胎安胎，非常适合孕妈妈食用。
维生素E，维生素B还可以预防流产。
板栗一次不要大量食用。