红豆厨房
原料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、姜蒜、盐、糖、鲜鸡汁。
‘洋葱能降低血糖，稀释血液，改善大脑的血液供应，对孕妈妈很有帮助。
鱼家小厨
原料：老豆腐、虾仁、豌豆、玉米、胡萝卜。
‘此菜营养丰富，很适合孕妈妈食用。
霞美人
原料：面粉、白糖、花生、黑芝麻、干葱头、油。
‘芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E，可提高和改善膳食营养质量。 滑顺通便，强身健脑 每天适宜食用50克。 花生富含谷氨酸、赖氨酸、天冬氨酸和脂肪，有利于胎宝宝的脑部发育。 促进生长发育、抗老化、凝血止血。 不宜大量食用。
籣草児
原料：毛豆、丝瓜、寸金肠、姜、蒜、油、盐、胡椒、淀粉。
‘豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，提高机体抗病能力，增强机体免疫力，含有丰富的膳食纤维，能够促进大肠蠕动，防止便秘。豌豆还能增强新陈代谢功能。 豌豆富含维生素B1 丝瓜富含磷脂、B族维生素、维生素C、可以促进胎宝宝机体细胞和大脑的正常发育,可以预防孕妈妈贫血、减轻辐射伤害、安胎、通便。
limei93
原料：牛肉、米饭、紫菜、胡萝卜、大葱、洋葱。
‘上班族孕妈妈可以带紫菜包饭，方便快捷，营养健康。
筝筝日上
原料：自制鱼丸、洋葱、辣椒、芹菜叶、葱、姜、盐、鸡精。
江南偏北
原料：草鱼、生粉、青红椒、木耳、葱姜、料酒、青红椒、木耳、调味。
‘营养健康，富含蛋白质，钙，磷等营养元素，易于孕妈妈消化吸收。
原料：虾仁、豌豆、鸡蛋。
‘鸡蛋是“天然营养库”健脑益智、保护肝脏、延缓衰老、美容。 发高烧时不宜吃鸡蛋 鸡蛋最好和馒头、面包类一起吃，容易吸收。
原料：虾仁、腰果、毛豆、胡萝卜。
‘虾是“钙质矿藏”补钙健脑、养阳补肾。 孕妇适量吃些坚果对胎宝宝的成长很有利，腰果含有丰富的卵磷脂，但其含油量也很高，孕妈妈不要食用过多。
坨坨妈
原料：马蹄、玉米、胡萝卜、排骨、生姜。
‘排骨玉米汤 清润滋补、滋阴养肺、非常适合孕妈妈食用。
客户端
微信公众号