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夏日吃鱼美味瘦身两不误

小美，创建于2014-7-11

夏天正是鱼类最肥美的时间，鱼类所含的脂肪比畜肉少，所以热量较畜肉低。口感也较其他肉类细腻。鱼类还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的钙质来源；吃鱼可以让人更健康聪明。说了这么多，赶快买一条鱼回家吃吧！

糖醋鱼圆

云上美食坊

原料：龙利鱼柳、速冻玉米粒、速冻豌豆、速冻胡萝卜丁、番茄酱、白糖、白醋、盐、葱、姜、料酒、植物油、胡椒粉、蒜、玉米淀粉。
三杯带鱼

斯佳丽WH

原料：带鱼、姜片、小葱。
糖醋鱼块

々苗∴

原料：鱼中段、香葱、蒜、姜、料酒、亨氏番茄酱、白醋、白糖、酱油、盐、油。
红焖带鱼

juju菊娜

原料：带鱼、小青椒、小红椒、姜、蒜、淀粉、生抽、老抽、料酒、白糖、盐、胡椒粉。
咸香爽辣---香辣火焙鱼

kiss战女

原料：火焙鱼、豆豉、干辣椒、姜、蒜、生抽。
清蒸鲟鱼

明月舞青衣

原料：鲟鱼、葱姜丝、盐、料酒、蒸鱼豉油、花椒。
芹菜鱼块

辽南蟹

原料：鱼块、芹菜、青尖椒、红尖椒、姜、淀粉、小葱、红辣椒、蒜。
醇香浓郁---香辣白鱼

kiss战女

原料：白鱼段、蒜、老姜、干辣椒、花椒、食用油、郫县豆瓣酱、生抽、老抽、黄酒、青辣椒、红辣椒。
糖醋鱼

温暖sunny

原料：鲤鱼、胡萝卜、蒜薹、葱、姜、糖、醋、番茄酱、盐、胡椒粉、料酒、淀粉。
鱼头豆腐汤

北鼻girl

原料：鱼头、豆腐、葱、姜、料酒、盐。

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