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安神助眠食谱，帮你摆脱漫漫无眠夜

小美，创建于2014-11-3

失眠的危害堪比吸烟！很多失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要特点是失眠、多梦，注意力不集中，入睡困难、易醒、醒后难以再入睡。吃安眠药治标不治本，而且副作用大，为了有一个甜蜜安稳的睡眠，还是从食疗开始吧。

金桔柠檬蜂蜜茶

陈媛媛001

原料：金桔、蜂蜜、浓缩柠檬汁、盐。
枸杞菊花茶

Emmmma

原料：枸杞、菊花、桂圆干、水。
排毒养颜的---柠檬蜂蜜菊花茶

西马栀子

原料：柠檬、菊花、冰糖、蜂蜜。
紫薯土豆泥

小玉厨房

原料：土豆、紫薯、炼奶。
【原只香椰牛奶炖蛋】

是甜甜呀

原料：泰国香椰、牛奶、鸡蛋、白砂糖。
香蕉核桃麦芬

老马溜达

原料：低筋面粉、香蕉、核桃、鸡蛋、牛奶、油、小苏打、泡打粉。
桂圆红枣甜汤

美姐姐的小资生活

原料：新鲜桂圆、红枣、红糖、核桃。
红枣南瓜小米粥

英子草23

原料：小米、南瓜、红枣、冰糖。
苹果小米粥

蝶儿-sl

原料：苹果、小米、水。
家常炒鸡心

丹青竹韵

原料：鸡心、青椒、葫萝卜、植物油、盐、糖、葱、姜、料酒、淀粉。

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