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安神助眠食谱，帮你摆脱漫漫无眠夜

小美，创建于2014-11-3

失眠的危害堪比吸烟！很多失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要特点是失眠、多梦，注意力不集中，入睡困难、易醒、醒后难以再入睡。吃安眠药治标不治本，而且副作用大，为了有一个甜蜜安稳的睡眠，还是从食疗开始吧。

牛奶沙拉土豆泥

夜魇

原料：土豆、沙拉酱、牛奶、盐。
香滑细腻·入口即化的牛奶炖蛋

粉竽粘糖

原料：鸡蛋、纯牛奶、幼沙糖。
香蕉燕麦牛奶

池上小米

原料：燕麦片、香蕉、牛奶、清水。
桂圆虫草花猪肉汤

青青草的小厨

原料：猪瘦肉、虫草花、桂圆肉、淮山、芡实、盐。
猪心当归汤

品味家

原料：猪心、当归、黑豆、香菇、姜、大蒜、大葱。
参片炖猪心

吖冰

原料：参片、猪心、水。
安神酸枣仁银耳糖水

多多丁

原料：酸枣仁、银耳、红糖。
核桃桂圆黑米糊

羊脂仙露

原料：黑米、核桃、桂圆、黑豆、黄豆、花生。
天麻蒸猪脑

容氏家族

原料：猪脑、天麻、红枣、姜、生抽、油、酒。
【润肺安神健脾甜汤】

球球厨窝

原料：银耳、薏米、蜜枣、莲子、冰糖、清水。

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