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香蕉燕麦牛奶的做法

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牛奶燕麦粥倒是经常做,这个把香蕉加进去的食谱,我自己是第一次做。这个东西真真是防便秘啊,吃了一小碗下去,不一会儿立马酣畅淋漓,这是因为三种食材都可利便的缘故,而香蕉的加入,味道也没我想像中的那么难吃。很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,此食谱有通大便的作用,能解便秘之忧,不过也有滑肠的作用,不可多吃。

食材明细

主料
辅料

香蕉燕麦牛奶的做法步骤

  • 香蕉燕麦牛奶的做法步骤:1
    1
    原料准备好;
  • 香蕉燕麦牛奶的做法步骤:2
    2
    牛奶剪开口倒入奶锅中,加入2匙清水;
  • 香蕉燕麦牛奶的做法步骤:3
    3
    加入燕麦片,开中火煮,约三四分钟便沸了;
  • 香蕉燕麦牛奶的做法步骤:4
    4
    同时把香蕉去皮切成薄片;
  • 香蕉燕麦牛奶的做法步骤:5
    5
    待牛奶麦片煮热后加入香蕉片,一起煮沸即可;
  • 香蕉燕麦牛奶的做法步骤:6
    6
    盛碗即可食用。

小窍门

1、也可以把麦片用少量水煮熟后冲入牛奶中,再加入香蕉;
2、香蕉有甜味,我没加糖,觉得不够甜的亲可适当白糖或冰糖,为了健康,建议不加为好;
3、此食谱润肠通便的效果极强,平时肠胃不好的人谨慎食用。
来自 美食天下 池上小米 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 甜品   老人   下午茶   儿童节  

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