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安神助眠食谱，帮你摆脱漫漫无眠夜

小美，创建于2014-11-3

失眠的危害堪比吸烟！很多失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要特点是失眠、多梦，注意力不集中，入睡困难、易醒、醒后难以再入睡。吃安眠药治标不治本，而且副作用大，为了有一个甜蜜安稳的睡眠，还是从食疗开始吧。

杏仁核桃露

芹意

原料：大杏仁、核桃仁、冰糖。
盐焗腰果

万山红

原料：生腰果、盐。
【番茄配方】蜂蜜腰果方块——金黄黄，甜滋滋

我爱番茄美食

原料：低筋面粉、黄油、鸡蛋、细砂糖、烤熟的腰果仁。
猕猴桃红米汤圆

火镀红叶

原料：猕猴桃、红米、汤圆、红枣、水、冰糖。
【猴头菇炒牛腩】

依然美食

原料：新鲜猴头菇、牛腩、黄甜椒、红甜椒、生姜、大蒜、猪油、生抽、蒸鱼鼓油、盐、味精。
猴头菇玉米土鸡汤

飘雪厨房

原料：土鸡、猴头菇、平菇、玉米、料酒、盐、生姜、葱。
蜂蜜红枣枸杞茶

安然ar

原料：红枣、枸杞、红糖、冰糖、蜂蜜。
从小就喜爱的美味-----土豆泥蛋盅

sunshinewinnie

原料：土豆、鸡蛋、牛奶、芝麻油、盐、胡椒粉、生抽、鸡精、辣椒油。
【钻石香蕉吐司盒】

暖调蓝0429

原料：吐司、麻点香蕉、无盐黄油、粗砂糖、盐、百利甜酒。
炝拌马齿苋

MissChen

原料：马齿苋、蒜头、干辣椒、盐、生抽、白糖、白醋、油。

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