造成孕妈妈胃部不适的主要原因是胎宝宝日益长大，子宫的底部上升，压迫到胃部，影响了消化功能，导致有少量的胃酸反流进入食道、喉咙及口腔内，刺激胃黏膜引起灼痛感。孕妈妈可以吃一些全麦制品如麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。酸奶富含钙、蛋白质，有助于胃肠道健康，孕妈妈也可以多饮用；同时，孕妈妈还要多吃水果和蔬菜；另外，孕妈妈多吃一些干果对缓解胃痛也有一定效果。