妊娠第十一周(第2页)_小美的菜单

妊娠第十一周，饮料要少喝或者不喝，特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料，对准妈妈有害无益。准妈妈可以自己榨制果汁，鲜榨现喝，不要煮沸。可多吃嫩玉米。嫩玉米含维生素E，可用来方知习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6，也可以有效缓解妊娠期的不是症状。同时多吃牛肉、羊肉、鸡肉，这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。

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铁板照烧鸡腿

老杨的厨房

原料：鸡腿、意面、胡萝卜、土豆、黄瓜、香菇、鸡蛋、姜、蜂蜜、盐、黑胡椒、酱油、蚝油、芝麻油、白糖、高汤。
南瓜蒸鸡肉

老杨的厨房

原料：鸡腿、小南瓜、青豆、香葱、蒜、盐、黑胡椒、蚝油、番茄酱、淀粉。
西湖牛肉羹

老杨的厨房

原料：牛里脊、香菇、香菜、姜、蛋清、水淀粉、料酒、盐、胡椒粉、芝麻油、食用油。
番茄烩牛腩

老杨的厨房

原料：牛腩、番茄、胡萝卜、土豆、香菜、姜、香葱结、蒜瓣、盐、胡椒粉、番茄酱、黄油。
双冬焖羊腩

老杨的厨房

原料：羊腩、冬笋、冬菇、胡萝卜、姜、葱、蒜、盐、生抽、老抽、蚝油、冰糖、料酒。
葱爆羊肉

老杨的厨房

原料：羊腿肉、大葱、红辣椒、蒜子、香菜、姜、蛋清、湿淀粉、干淀粉、盐、黄酒、生抽、糖、胡椒粉、香醋、鸡精。
羊肉烩面

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原料：羊肉、面粉、水、盐、食用碱、葱、姜、花椒、生抽、料酒、枸杞、生菜。
空气炸锅烤牛排

Meggy跳舞的苹果

原料：牛里脊、黑胡椒酱、盐、生抽、蚝油、糖。
黑胡椒牛柳意面

格蓝蓝

原料：意面、牛肉、洋葱、盐、黑胡椒、鸡精、生粉、生抽、老抽。
玉米炒豆腐丁

快乐小鱼(⊙o⊙)

原料：玉米粒、豆腐、胡萝卜、蒜苔、盐、葱。

菜谱

妊娠第十一周

铁板照烧鸡腿

南瓜蒸鸡肉

西湖牛肉羹

番茄烩牛腩

双冬焖羊腩

葱爆羊肉

羊肉烩面

空气炸锅烤牛排

黑胡椒牛柳意面

玉米炒豆腐丁

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