补虚养身菜谱(第7页)_小美的菜单

虚证，指人体精气不足而出现的虚弱症候。虚证的形成，可以由先天禀赋不足所导致，但主要是由后天失调和疾病耗损所产生。导致精神萎靡，面色白，身体疲倦无力，唇甲色淡，形体消瘦，心悸气短，自汗盗汗。体虚以饮食滋养为主。多食具有滋阴、补气、补血、补脾胃、暖胃和中、强身健体的食物。常吃含有丰富的中链不饱和脂肪酸、维生素C、维生素e、含铁丰富、含蛋白质的食物。羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸可让人们保持充沛的体力和精力。

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栗子煮香菇

火镀红叶

原料：栗子、香菇、姜片、生菜、水、油、糖、鲍汁、生抽、胡椒粉、麻油、酒。
生煎羊肉

辽南蟹

原料：羊肉、洋葱、大蒜、盐、叉烧酱、柱候酱、生抽、料酒、烹调油、孜然芝麻混合粉、胡椒粉。
孜然葱爆羊肉

juju菊娜

原料：羊肉、大葱、小辣椒、生抽、老抽、料酒、孜然粉、胡椒粉、白糖、生粉。
洋葱炒羊肉

辽南蟹

原料：羊肉、洋葱、姜、盐、生抽、老抽、料酒、胡椒粉、姜粉、叉烧酱、淀粉、烹调油。
冬季食疗补品---多蔬煨羊肉

依然美食

原料：羊肉、桂皮、花菜、西红柿、草果、白豆蔻5个、花椒、调和油、盐巴、料酒、老抽、蚝油、五香粉、鸡精。
红烧羊肉

辽南蟹

原料：羊肉、胡萝卜、洋葱、姜、红枣、盐、生抽、老抽、料酒、糖、香叶、白芷、花椒、桂皮、胡椒。
肉末尖椒烩猪血

西马栀子

原料：猪血、肉末、尖椒、葱姜、醋、料酒、酱油、糖、盐。
【满堂红猪血火锅】--- 解毒清肠、补血美容的专锅

诗心

原料：猪血、嫩豆腐、西红柿、青椒、红椒、青蒜、香菜、红葱头、香葱、生姜、蒜瓣、花椒、干红椒。
西葫芦炒猪血

Meggy跳舞的苹果

原料：猪血、西葫芦、植物油、盐、葱花。
蒜香胡萝卜

NZmom

原料：胡萝卜、蒜头、盐。

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