抗衰老菜谱(第4页)_小美的菜单

衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程，衰老的原因主要有以下几个方面：过度氧化、细胞寿命、蛋白质老化、内分泌功能减退、荷尔蒙缺失和衰则全身衰。应该做到生活要有规律，饮食要合理，坚持适当运动，多吃水果、蔬菜，它们含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。

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【八大菜系之粤菜】补气养阴抗衰安神养生——聚贤八宝素汤

岛主药仙

原料：竹笙、核桃仁、牛蒡、桂圆肉、淮山、枸杞子、莲子、百合。
干锅圆白菜

斯佳丽WH

原料：包菜、五花肉、青红辣椒、香菜、姜片、生抽、料酒、油盐。
椒油炝圆白菜

糖芯厨房

原料：圆白菜、火腿肠、红尖椒、粉丝、食盐、味精、香油、花椒粒。
香煎豆腐

zeychou

原料：豆腐、辣椒、盐、黑胡椒粉、花椒粉、孜然粉、辣椒粉、油。
自制盐卤豆腐

漂亮马婆

原料：黄豆、清水、盐卤。
蚝油西兰花

juju菊娜

原料：西兰花、蒜、小米椒、蚝油、鸡粉、淀粉。
白灼西兰花

Jackey猫

原料：西兰花、姜蒜、食用油、酱油、蚝油、糖。
凉拌西兰花

妍之有你

原料：西兰花、油、芝麻油、葱白末、蒜末、生抽。
蜂蜜柚子酱

花擦擦

原料：柚子、冰糖、蜂蜜。
柚子皮糖

HumiL

原料：柚子皮、白砂糖、冰糖。

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