抗衰老菜谱(第3页)_小美的菜单

衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程，衰老的原因主要有以下几个方面：过度氧化、细胞寿命、蛋白质老化、内分泌功能减退、荷尔蒙缺失和衰则全身衰。应该做到生活要有规律，饮食要合理，坚持适当运动，多吃水果、蔬菜，它们含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。

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西兰花炒鲜虾

小艾厨娘

原料：西兰花、大虾、大蒜、生姜、大葱、盐、料酒、胡椒粉。
制作简单营养味美的【皮蛋豆腐】

康妮chen

原料：豆腐、皮蛋、蒜、葱、红椒、青椒、生抽、芝麻油。
泥鳅炖豆腐

斯佳丽WH

原料：泥鳅、冻豆腐、姜片、小葱末、花椒、干辣椒、白胡椒粉、油、盐。
鸡蛋豆腐蒸肉末

孩妈美食

原料：猪肉馅、内酯豆腐、鸡蛋、红椒、青椒、鲜香菇、老抽、糖、盐、白胡椒粉、葱、蒜、水淀粉。
圆白菜炒豆皮

Meggy跳舞的苹果

原料：圆白菜、东北豆腐皮、植物油、盐、大蒜。
打造五星级家常菜--详解恰到好处的炝炒圆白菜

叶子的小厨

原料：圆白菜、干辣椒、干花椒、大蒜、油、盐、白醋。
圆白菜炒粉丝

热爱红烧肉

原料：圆白菜、粉丝、猪肉、淀粉、生抽、盐、葱、九三玉米胚芽油、姜。
初夏里的清爽凉拌菜-圆白菜柠檬蛋黄酱沙拉

sophieme19

原料：圆生菜、小番茄、黄瓜、烟熏香肠、盐、柠檬、蛋黄酱、蜂蜜。
抗衰老食谱---胡萝卜炒腐竹

米粒92

原料：胡萝卜、腐竹、亦舒堂火麻油、盐、蚝油、酱油、白糖、淀粉、姜片。
健脑抗衰—香瓜五果汤盅

浓咖啡淡心情

原料：香瓜、核桃仁、花生仁、葡萄干、枸杞、蜜枣、冰糖、开水。

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