抗衰老菜谱(第2页)_小美的菜单

衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程，衰老的原因主要有以下几个方面：过度氧化、细胞寿命、蛋白质老化、内分泌功能减退、荷尔蒙缺失和衰则全身衰。应该做到生活要有规律，饮食要合理，坚持适当运动，多吃水果、蔬菜，它们含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。

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火腿胡萝卜焗饭

Meggy跳舞的苹果

原料：剩米饭、火腿肠、胡萝卜、荷兰豆、马苏里拉奶酪、植物油、盐。
胡萝卜餐包

安安de小厨房

原料：高粉、低粉、胡萝卜汁、胡萝卜碴、鸡蛋、酵母、奶粉、糖、黄油、盐。
梭衣水果黄瓜

幸福小精灵

原料：水果黄瓜、香菜、花椒、八角、盐、蒜、醋、香油、油、白糖、姜。
葱油黄瓜

遥远の呼唤（爱茗）

原料：黄瓜、香葱、大蒜、红辣椒、盐、白糖、色拉油、香油。
猕猴桃黄瓜汁

Meggy跳舞的苹果

原料：黄瓜、猕猴桃。
蜂蜜柚子茶

给宝贝做的饭

原料：柚子（果肉与柚皮丝约900克）、冰糖、蜂蜜、盐、水。
柚子皮糖

小艾厨娘

原料：柚子、冰糖、白砂糖、盐。
西兰花奶油浓汤

jijiqucho

原料：西兰花、土豆、冰糖、黑胡椒、奶油、盐、水。
西兰花母鸡汤

飘雪厨房

原料：母鸡、西兰花、黑木耳、料酒、盐、枸杞、葱姜。
豉油西兰花

秋天的蝎子

原料：西兰花、蒸鱼豉油、食用油。

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