食之家(第21页)_健壮的美食家的菜单

坚果杂粮派

蜜糖厨房

原料：五种水果麦片、松子、榛子、葡萄干、蔓越莓干。
五谷杂粮粥

精灵蜜豆

原料：薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子、大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片、紫薯、山药、即食燕麦片。
杂粮米粥

玖嘉颐

原料：香米、黑米、薏米、江米、高粱米、荞麦仁、大麦米、糙米、红小豆、绿豆、豇豆、芸豆、莲子、蜜枣、葡萄干、龙眼、冰糖、花生、泉水。
红糖杂粮粥

味觉自制

原料：紫米、粘米、大米、高粱米、薏米、小米、玉米粒、红枣、桂圆肉、红糖。
【紫米塔】换种方式吃杂粮

花事了的花

原料：紫米、水、白砂糖、奇异果、白砂糖。
奶香红枣杂粮粥

美食每一天f

原料：大米、糯米、黑米、花豆、糙米、无心莲子、红枣、纯牛奶、蜂蜜、冰糖。
杂粮黑芝麻糊

心清似水淡若云

原料：紫米、黑芝麻、燕麦米、花生、玉米粒、薏仁、白糖、桂花。
老中医推荐的五谷养生米糊

木子美食

原料：糙米、薏米、燕麦、小米、麦仁、核桃、枸杞。
红枣杂粮糊

火镀红叶

原料：红薏仁、红枣、红豆、红莲子、红薯、红米、冰糖。
粟米羹

Jackey猫

原料：玉米粒、瑶柱、瘦肉、鸡蛋、牛奶、香葱、芫荽、盐、糖、葛根粉。