健身食谱（素）_健身中的八爪鱼的菜单

西红柿炒茄子

美食当道

原料：西红柿、茄子、葱、姜、蒜、花椒、盐、糖。
银芽青椒炒豆干

厨房里的太后

原料：绿豆芽、豆腐干、青椒、葱、姜、蒜、色拉油、盐、香醋、生抽。
芝麻拌茼蒿

圆梦的平凡生活

原料：茼蒿、芝麻、盐、醋、生抽、糖。
夏日火爆爽口菜-【洋葱木耳拌腐竹】（内附秘制料汁）

帅帅小厨

原料：洋葱、木耳、腐竹、青椒、熟芝麻、生抽、醋、蚝油、糖、油泼辣子、花椒粉、香油、日式芥末膏、盐、鸡精。
木耳炒腐竹

英子草23

原料：腐竹、木耳、黄瓜、胡萝卜、油、盐、六月鲜特级酱油、白糖、味精、蒜、辣椒。
凉拌洋葱

放逐的青春

原料：洋葱、青椒、盐、味精、白糖、生抽、白醋、鲜贝露调味汁、香油、辣椒油。
清香鲜美的香芒凉拌西兰花

西马栀子

原料：西兰花、芒果、盐、鸡精、香油。
鸡刨豆腐

蜜糖厨房

原料：豆腐、山鸡蛋、香葱。
蚝油生菜

给宝贝做的饭

原料：生菜、蚝油、蒜、盐、糖、鸡精、淀粉、明油。
清肠减肥小凉菜---炝拌双丝

秋雁红枫

原料：土豆、胡萝卜、香菜、花椒粒、盐、醋、味精、味极鲜。