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燕麦不要煮粥了,学会这样做,营养又解馋,全家都爱吃

小美,创建于2022-5-17
燕麦的营养价值很高,平均蛋白质含量约 16%,是常见谷物中最高的,还含有较丰富的 B 族维生素和其它粮食中较为缺乏的赖氨酸。 ​同时它的膳食纤维也很丰富,不少想要控重的人会选择吃燕麦,因为饱腹感更强。 但很多人还不知道的一点是,丰富的膳食纤维不仅能让我们饱腹感更强,还能在一定程度上缓解便秘。 大部吃货都用煮粥来煮粥,今天小美分享几种营养又解馋的吃法,一起来吧!!!