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天热出汗没力气,一定要多吃这些菜!清脆爽口低脂低卡,口感脆爽,做法简单!

小美,创建于2024-5-31
夏季高温出汗多会导致钾的流失,因此建议多吃含钾丰富的食物,避免出汗可能会引发的轻度钾缺乏症。含钾的食物对人体有多种重要功效。首先,钾是维持人体生命的必需元素,它是细胞内液的主要阳离子,对维持体内酸碱平衡和渗透压起着至关重要的作用,有助于保持人体的水分平衡。 推荐水果:香蕉、西瓜、草莓、荔枝、桃子、李子。 推荐蔬菜:菠菜、白菜、芹菜、芥菜、西兰花。